Artrozė yra dažniausia tarp visų raumenų ir kaulų sistemos ligų. Keliai jam yra ypač pažeidžiami, nes būtent jie tenka didžioji apkrovos dalis. Pažvelkime atidžiau, kas yra kelio sąnario artrozė ir kaip kovoti su šia liga.
Ligos ypatumai
Kelio sąnarių artrozė yra patologija, susijusi su degeneracinių-distrofinių procesų vystymusi šių sąnarių kremzlės audinyje. Ligai progresuojant, liga pažeidžia ne tik pačią kremzlę, bet ir kitus audinius, įskaitant raiščius ir periartikulinius raumenis, o laikui bėgant gali išsivystyti procesai, prisidedantys prie kaulo sunaikinimo.
Rizikos grupės
Senstant kūnas patiria sunkumų, dėl kurių audiniai nepakankamai maitinasi ir pagreitėja susidėvėjimas. Veikiant mechaniniams, biocheminiams ir kitiems veiksniams, kremzlės audinys palaipsniui pradeda blogėti, kuris toliau vystosi į dešiniojo kelio ar kairiojo sąnario artrozę.
Su amžiumi šios patologijos diagnozavimo dažnis didėja. Moterys ypač linkusios į gonartrozės išsivystymą, kuris atsiranda dėl jų kūno ypatumų ir hormoninių pokyčių.
Taip pat gresia sportininkai ir žmonės, kurių darbas yra susijęs su svorių kilnojimu ir nuolatiniu kojų krūviu.
Apskritai galima išskirti šias rizikos grupes:
- pagyvenę žmonės;
- sportininkai;
- žmonės su kelio traumomis;
- pacientams, kuriems buvo atlikta kelio sąnario operacija;
- sėslus;
- nutukę;
- susijęs su sunkiu fiziniu darbu ar poreikiu nuolat būti ant kojų;
- pacientai, sergantys endokrininėmis ligomis;
- žmonės su hormoniniais sutrikimais;
- nesveiko gyvenimo būdo laikymasis;
- su įgimtomis raumenų ir kaulų sistemos patologijomis.
Patekdami į rizikos grupę, turite reguliariai stebėti sąnarių būklę ir imtis prevencinių priemonių.
Plėtros priežastys
Jei kalbėsime apie specifines distrofinių procesų priežastis kremzliniame audinyje, jie daugeliu atžvilgių yra susiję su kasdieniu žmogaus gyvenimu. Tam tikrą vaidmenį vaidina ir esamos sveikatos problemos.
Pagrindinės gonartrozės priežastys yra šios:
- Traumos. Bet koks kelio ir gretimų audinių pažeidimas, tai yra sumušimai, išnirimai, ašaros ir patempimai, įtrūkimai, lūžiai ir kt. Pasekmės gali pasireikšti praėjus kuriam laikui po to, kai sužalota sritis bus visiškai išgydyta.
- Įgimti sutrikimai. Tai apima, pavyzdžiui, sąnario sąnario nestabilumą, kreivumą ir kitus vystymosi bei funkcinius sutrikimus, susijusius su žmogaus griaučių struktūrinėmis savybėmis.
- Amžiaus pokyčiai. Palaipsniui kremzlinis audinys nusidėvi, kalcis išplaunamas iš kaulų. Kuo vyresnis žmogus, tuo ryškesni šie procesai.
- Nutukimas. Perteklinis svoris lėtina medžiagų apykaitos procesus ir prisideda prie pernelyg didelio galūnių įtempimo. Nutukę žmonės beveik visada turi problemų su kojomis.
- Endokrininės ligos.Nesveika endokrininės sistemos būklė sukelia hormonų disbalansą ir medžiagų apykaitos sutrikimus.
- Operatyvinės intervencijos. Ypač stipriai veikia chirurginės manipuliacijos menisku. Kai jis pašalinamas, gonartrozė išsivysto 90% atvejų.
- Stresas. Stipri emocinė patirtis neigiamai veikia viso organizmo būklę, įskaitant raumenų ir kaulų sistemos elementus.
- Nepakankama audinių mityba. Dažniausiai šie procesai yra susiję su sutrikusia kraujotaka, nes būtent per audinio indus tiekiamos visos reikalingos maistinės medžiagos.
- Didelės apkrovos.Svorių kilnojimas ir nešimas, netinkamas bėgimas ir šokinėjimas, fizinių pratimų atlikimo technikos pažeidimas, ilgalaikis stovėjimas - visa tai yra per didelis žmogaus kojų krūvis.
Jei nesiimsite priemonių užkirsti kelią šių priežasčių įtakai, tokio aplaidaus jūsų sveikatos gydymo kainą parodys daugybė problemų, susijusių su raumenų ir kaulų sistema bei kitomis kūno sistemomis.
Pasireiškimo simptomai
Iš pradžių liga yra besimptomė arba nerimas pasireiškia tik kartais. Dažniausiai kelius pradeda skaudėti po ilgo buvimo vienoje padėtyje ar intensyvios dienos darbe. Kadangi tokie požymiai nėra erzinantys ir visiškai išnyksta poilsio, žmogus ne iš karto supranta, kad turi rimtų sveikatos problemų.
Palaipsniui diskomfortas didėja, atsiranda stiprus skausmas. Jie yra skausmingo pobūdžio, tačiau judėdami jie gali būti aštrūs ir staigūs. Ligai progresuojant, diskomfortas didėja.
Kiti gonartrozės simptomai yra šie:
- kelio motorinių gebėjimų pablogėjimas;
- garsus krizė, kai juda;
- audinių patinimas ir hiperemija;
- galūnių kreivumas.
Noras numalšinti skausmą dažniausiai yra pagrindinis stimuliuojantis asmens nukreipimo į kliniką faktorius. Kuo anksčiau tai padarysite, tuo daugiau šansų turite sustabdyti patologinį procesą. Priešingu atveju pokyčiai taps negrįžtami ir nebus galima išspręsti problemos konservatyviais metodais.
Kai kuriais atvejais yra padidėjusi temperatūra. Šis reiškinys pastebimas retai, tai rodo intensyvų uždegiminį procesą. Infekcija galėjo būti priežastis, pavyzdžiui, jei neseniai patyrėte kojos traumą.
Patologijos tipai
Medicinos praktikoje liga turi specialią klasifikaciją.
Yra šie kelio sąnario artrozės tipai:
- Kairė arba Dešinė. Jis yra lokalizuotas tik vienoje pusėje, tai yra, jis veikia kairįjį arba dešinįjį kelius. Dažniausiai ši situacija atsiranda po galūnės sužalojimo.
- Dvipusis. Tuo pačiu metu abiejose kojose vystosi patologiniai procesai. Simetriškas ligos vystymasis būdingas daugeliu atvejų, nes didžiulę įtaką daro vidiniai žmogaus kūno procesai.
- Pirminis. Jis vystosi kaip savarankiška liga. Provokuojantys veiksniai yra netinkamas gyvenimo būdas, stresas, su amžiumi susiję pokyčiai ir kt.
- Antrinis. Gonartrozė tampa kitos raumenų ir kaulų sistemos bei su ja glaudžiai susijusių sistemų ligos pasekmė. Į šią kategoriją taip pat įeina trauminiai galūnių sužalojimai.
Taip pat verta atskirti periartrozę. Ši liga apima raumenis ir raiščius, kurių dėka juda sąnarinis sąnarys.
Kita svarbi kategorija yra kelio hiperartrozė. Tai yra progresuojančių degeneracinių procesų kremzlėse pavadinimas. Paskutiniuose etapuose yra ryški deformuojanti gonartrozė. Verta išsamiau pakalbėti apie patologijos vystymosi stadijas.
Progresavimo etapai
Yra keturi pagrindiniai kelio sąnario artrozės etapai. Kiekvienas iš jų išsiskiria ryškesniu ligos pasireiškimu ir naujų neigiamų procesų atsiradimu.
- 1 etapas. Kartais atsiranda diskomfortas, tačiau pailsėjus ir išsitreniravus koją, jis dingsta. Diagnozuotojui vis dar nėra pastebimų audinių struktūros pokyčių, tačiau jau sutriko kremzlės mityba, o tai palaipsniui išprovokuoja patologijos progresavimą.
- 2 etapas. Skausmas tampa erzinantis, kremzlė žymiai suplonėja, todėl susiaurėja sąnario erdvė. Pasirodo būdingas krizė, judesius taip pat lydi nemalonūs pojūčiai.
- 3 - 4 etapas. Rentgeno nuotraukoje aiškiai matomi sąnario pokyčiai. Kremzlės audinys susidėvėjęs, kaulas pradeda deformuotis trynimo vietose, kai kurios vietos apaugusios osteofitais, yra druskos nuosėdų. Visa tai blokuoja kojos judėjimą ir sukelia stipriausią nenutrūkstamą skausmą.
Jei pirmąjį gonartrozės laipsnį visiškai įmanoma pašalinti tausojant metodus ir visiškai atkurti galūnių sveikatą, trečioji - ketvirtoji stadijos yra negrįžtamos ir praktiškai netinka konservatyviam gydymui. Štai kodėl svarbu kuo anksčiau kreiptis pagalbos į gydymo įstaigą.
Pasekmės ir galimos komplikacijos
Kalbant apie gonartrozės pasekmes, iš pradžių nėra jokio ypatingo pavojaus žmonių sveikatai, jei laiku imamasi atitinkamų priemonių. Žinoma, kelio uždegimas sukelia tam tikrą diskomfortą, tačiau simptomus ir patį distrofinį procesą vis tiek galima pašalinti.
Kuo labiau pacientas ignoruoja problemą, tuo ji tampa labiau apleista. Antrajame etape kremzlės pradeda blogėti, ir jos mažai atstatomos. Stiprus skausmas sutrikdo įprastą žmogaus gyvenimo būdą, daro psichologinį spaudimą.
Pagrindinės progresuojančios gonartrozės pasekmės yra šios:
- nepaliaujamas skausmas;
- blokuoja kojų judrumą;
- kaulų-druskų ataugų susidarymas;
- visiškas hialino kremzlės sunaikinimas;
- patologinio proceso išplitimas į kitas sritis;
- raumenų aparato dalyvavimas;
- negalia.
Pagrindinis klausimas: ar galima vaikščioti su kelio sąnario artroze? Judėjimas prisideda prie viso organizmo gijimo, tačiau ši taisyklė veikia tik tuo atveju, jei liga nustatoma anksti.
Vėlesnėse stadijose judėjimas gali tik sustiprinti destruktyvų procesą, todėl pacientui rekomenduojama miegoti ir dėvėti specialias ortozes. Deformavus ir užblokavus kojų judrumą, sutrinka vaikščiojimas, tai yra, žmogus tampa neįgalus. Tai yra pagrindinė rizika vystantis gonartrozei.
Diagnostikos taisyklės
Norėdami išvengti tokių komplikacijų ir netapti neįgalūs, turite nedelsdami kreiptis pagalbos. Ortopedas chirurgas gali patarti dėl gonartrozės gydymo.
Tolesnio gydymo sėkmė labai priklauso nuo diagnozės išsamumo laipsnio, todėl nereikėtų ignoruoti specialisto nurodymų dėl būtinybės atlikti tam tikras tyrimo procedūras.
Išsami artrozės diagnozė gali apimti šiuos metodus:
- Laboratoriniai kraujo tyrimai. Reikia nustatyti pradinių rodiklių nukrypimus nuo normos. Pažeidimų buvimas rodo uždegiminį procesą ar kitas problemas, kurios tiesiogiai ar netiesiogiai gali rodyti sąnarių ligas. Reumatinį testą galima atlikti atskirai, jei yra toks poreikis. Taip pat svarbu įvertinti gliukozės kiekį kraujyje, nes jo padidėjimas gali rodyti endokrininės sistemos problemas, kurios taip pat turi įtakos kaulų ir raumenų sistemos būklei bei medžiagų apykaitos procesams organizme.
- Radiografija. Tai yra privaloma procedūra, leidžianti atsižvelgti į sergančios zonos būklę. Paveikslėlyje parodytos kaulų sritys. Kremzlės nusidėvėjimo laipsnis vertinamas pagal sąnario erdvės dydį, atskirų šarnyrinių elementų padėtį, pašalinių darinių buvimą ir kitus rodiklius.
- ultragarsas. Ultragarso bangos leidžia išsamiau ištirti pačių minkštųjų audinių, įskaitant kremzles, būklę. Ultragarsas nustato uždegiminius procesus, nustato kietus inkliuzus, taip pat naviko darinius.
- MRT. Magnetinio rezonanso tomografija yra geriausias būdas tirti sąnarių būklę. Paveikslėlyje aiškiai parodyti visi sąnario ir gretimų minkštųjų audinių elementai, taip pat indai. Vaizde yra sluoksnio po sluoksnio struktūra, o pats procesas vyksta dinamiškai, todėl gydytojas gali pamatyti viską, ko reikia diagnozei nustatyti. Jei MRT yra kontraindikuotinas, CT gali būti naudojama kaip alternatyva.
- Artroskopija. Išsamesnis kelio tyrimas yra įmanomas įvedus į jo ertmę artroskopą. Procedūra yra mažiau traumuojanti, todėl ją galima atlikti nebijant savo sveikatos. Kamera aiškiai parodo kremzlės ir kitų audinių būklę.
Gydymo metodai
Norint atsikratyti gonartrozės ir jos padarinių, būtina teisingai kreiptis į šios problemos sprendimą. Tik gydantis gydytojas kiekvienu atveju galės pasirinkti efektyviausią priemonę.
Dažniausiai naudojami įvairūs vaistai, taip pat liaudies metodai. Kai kurie būdai glaudžiai sutampa vienas su kitu, pavyzdžiui, įvairūs kompresai.
Jei tai bus padaryta teisingai, bus galima žymiai susilpninti ligos apraiškas ir tam tikru mastu atkurti kojų sveikatą. Jokiu būdu jis neturėtų dvejoti gydydamasis, kitaip nebus įmanoma apsieiti be drastiškų priemonių.
Narkotikų terapija
Pirmiausia reikia pradėti gydyti vaistais. Jį galima suskirstyti į kelias sritis, atsižvelgiant į tikslus, kuriuos planuojate pasiekti:
- Skausmo malšinimas. Sergant artroze, būtent poreikis malšinti skausmą verčia daugumą pacientų kreiptis į specialistus dėl vaistų sąrašo. Nuskausminamieji vaistai reikalingi esant dideliam diskomfortui, pavyzdžiui, injekcijos atliekamos trečioje gonartrozės stadijoje.
- Uždegimo pašalinimas. Kelio sąnario artrozės skausmą galima palengvinti sustabdant uždegiminį procesą, nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo skiriami nesėkmingai.
Jei padėtis nepaisoma, poveikiui sustiprinti gali būti skiriami trumpi gliukokortikoidų kursai. - Kremzlės atstatymas. Būtina skatinti hialino kremzlių atsinaujinimą ir pagerinti jų mitybą, taip pat apsaugoti nuo būsimo sunaikinimo. Tam naudojamos skirtingos chondroprotektorių grupės. Jei apsvarstysime klausimą, ar vaistas padeda esant kelio sąnario artrozei, atkreipkite dėmesį į vaisto sudėtį. Svarbių ingredientų derinys yra vienas iš efektyviausių šios kategorijos produktų.
- Pagerinta audinių mityba. Norėdami paspartinti atsigavimo procesus ir sustiprinti sąnarinį sąnarį, skiriami įvairūs vaistai ir priedai, kurie pagerina medžiagų apykaitą, stimuliuoja kraujotaką ir prisotina ląsteles vitaminais ir mineralais.
Tik gydantis gydytojas turi teisę skirti ir koreguoti vaistų nuo kelio sąnario artrozės gydymą. Nepriklausoma vartoti narkotikus yra nepageidautina, leidžiama vartoti tik vitaminų papildus ir naudoti kai kuriuos chondroprotektorius.
Dieta ir gyvenimo būdas
Svarbus gydymo proceso etapas yra gyvenimo būdo, ypač valgymo įpročių, pakeitimas. Daug kas priklauso nuo ligos sunkumo, pavyzdžiui, važiavimas dviračiu vystymosi pradžioje gali būti naudingas ir skatinti atsigavimo procesus.
Tuo pačiu metu, kai atsiranda problemų, susijusių su lenkimo-pratęsimo judesiais, toks krūvis gali tik pabloginti paciento būklę ir sustiprinti destruktyvius procesus.
Paprastai skatinamas aktyvumas, nes judėjimas prisideda prie daugelio raumenų ir kaulų sistemos ligų gydymo. Tuo pačiu metu nepaprastai svarbu laikytis poilsio režimo, neperkrauti kojų ir vengti staigių judesių.
Visų pirma svarstomas klausimas, ar galima bėgti su kelio sąnario artroze. Geriau pakeisti šią fizinę veiklą greitu ėjimu.
Jei kalbėsime apie mitybą, kontraindikacijos gonartrozei yra susijusios su alkoholio ir greito maisto vartojimu. Ypač svarbu atsisakyti riebaus ir sūraus maisto.
Dieta turėtų būti kuo artimesnė sveikai, tai yra, apimti daržoves ir vaisius, neskaldytus grūdus, pieną ir sūrius, liesą mėsą ir žuvį. Labai naudingi produktai, padedantys atkurti hialino kremzles: jūros gėrybės, subproduktai, želė, obuoliai, dumbliai ir kt.
Fizioterapija ir kitos procedūros
Fizioterapija yra privalomas gydymo komponentas. Taip pat šiuolaikinė medicina aktyviai naudoja įvairius rankinius ir netradicinius kūno poveikio metodus. Rekomenduojama atkreipti dėmesį į tokias procedūras.
- Magnetoterapija. Tai yra viena iš kineziterapijos metodų. Magnetinis poveikis stimuliuoja atsigavimo procesus, sustiprina vaistų poveikį. Elektrofonoforezė taip pat gali būti naudojama kaip alternatyva.
- Masažas. Remiantis diagnostikos rezultatais ir gydančio gydytojo instrukcijomis, kvalifikuotas specialistas turėtų atlikti įvairias rankines intervencijas. Masažas skatina medžiagų apykaitos procesus audiniuose, gerina kojų judrumą, malšina diskomfortą.
- Hirudoterapija. Tai gydymas dėlėmis. Dėlės yra žinomos dėl saugaus kraujo valymo. Jie kandžiojasi per paciento odą, su seilėmis atsiranda medžiagų, kurios apsaugo nuo kraujo krešėjimo. Nedidelis tokio pobūdžio kraujo nuleidimas padeda pašalinti uždegiminį procesą, pagerina audinių mitybą ir turi bendrą kūno poveikį sveikatai.
- Akupunktūra. Tai yra vienas iš refleksologijos metodų, kurio esmė yra paveikti aktyviuosius taškus, esančius ne tik sergančioje srityje, bet ir visame kūne. Gydytojas specialias adatas į odą įterpia būtent tose vietose, kurias reikia naudoti gonartrozės problemai išspręsti.
Gydomoji gimnastika
Jei atidžiau pažvelgsime į gydymą fizinių pratimų pagalba, pirmiausia reikia pažymėti, kad leistinų krūvių normas nustato specialistas. Geriausia lankyti grupinius mankštos terapijos užsiėmimus. Kelio artrozės sportas yra privaloma programa, įskaitant reabilitacijos metu po operacijos.
Pabrėžkime pagrindines gonartrozei naudojamas kryptis:
- Baseinas. Plaukimas pašalina kojų stresą ir įtampą bei padeda sklandžiai vystyti probleminę sritį. Visų pirma vandens aerobika yra naudinga kelio sąnario artrozei, ypač turintiems antsvorio ir vyresnio amžiaus pacientams.
- Žygiai pėsčiomis. Neabejojama klausimu, ar vaikščiojimas yra naudingas sergant gonartroze, tačiau tuo pačiu metu pasivaikščiojimai turėtų būti trumpi ir reguliarūs. Bet bėgimas nerekomenduojamas kaip gydymo metodas.
- Treniruotės su treniruokliais. Tai gali būti specialūs blokiniai treniruokliai arba, pavyzdžiui, treniruoklis, jei neturite kontraindikacijų. Jie yra naudingi stiprinant raumenų ir raiščių aparatą.
- Gydomoji gimnastika. Gydytojai ortopedai ir profesionalūs reabilitacijos terapeutai kuria specialius pratimų rinkinius, kurie padeda švelniai treniruoti visas sąnarių grupes ir atkurti jų sveikatą.
Kelio sąnario artrozės fizinis aktyvumas turėtų būti reguliarus ir griežtai dozuojamas. Jei perkrausite kojas arba praleisite užsiėmimus, tai nebus naudingas poveikis. Taip pat svarbu pasirinkti konkrečiai situacijai tinkamus pratimus. Pavyzdžiui, iš anksto pasitarkite su kuratoriumi, ar jūsų atveju įmanoma pritūpti su artroze.
Tradicinė medicina
Taip pat kelio sąnario artrozės gydymas namuose yra glaudžiai susijęs su tradicinės medicinos receptų vartojimu. Verta prisiminti, kad prieš vartodami vieną ar kitą savarankiškai paruoštą priemonę turite įsitikinti, kad nėra alergijos ir kitų kontraindikacijų, taip pat pasitarkite su savo gydytoju.
Priešingu atveju poveikis gali pasikeisti arba naminių vaistų poveikis gali sustiprinti vaistinių vaistų poveikį. Nepaisant to, tradiciniai metodai vis dar yra paklausūs, nes jų kaina yra daug mažesnė nei daugumos perkamų vaistų.
Gonartrozei dažniausiai naudojamos šios priemonės:
- Žolelių arbatos. Lauro lapų, ramunėlių, jonažolių, kraujažolių ir kitų vaistinių augalų užpilai ir nuovirai aktyviai naudojami tiek iš išorės, tiek iš vidaus. Jie sugeba palengvinti uždegimą, numalšinti skausmą, pašalinti druskas, taip pat maitina organizmą vitaminais ir kitomis naudingomis medžiagomis.
- Bitininkystės produktai. Propolis, perga, bičių maras, vaškas ir medus turi įvairiakryptį gydomąjį poveikį. Štai kodėl kelio sąnario artrozės gydymas medumi yra tokia populiari kryptis. Tačiau reikia nepamiršti, kad bičių produktai gali sukelti stiprią alergiją, todėl pirmiausia įsitikinkite, kad jie yra saugūs naudoti.
- Alkoholio tinktūros. Tai puiki priemonė šildant ir stimuliuojant kraujotaką, malšinant uždegimą ir gerinant kojų judrumą. Sąnariams ypač naudinga balta alyvinė alyva, kurią dvi savaites reikia išvalyti nuo žalumynų ir užpilti degtine. Be to, infuzija naudojama paveiktai vietai patrinti.
- Švieži augalai. Taip pat galite naudoti neapdorotas gamtos dovanas. Pavyzdžiui, varnalėšos ar baltagūžių kopūstų lapą reikia šiek tiek minkyti ir tada bent 10 valandų pririšti prie kelio. Galite naudoti surenkamus kompresus, pavyzdžiui, pridėti medicininės tulžies, nerafinuoto saulėgrąžų aliejaus, medaus ir kt. Gyvūniniai riebalai
- . Jie dedami į naminius kremus. Norint sukurti optimalią konsistenciją, riebalai turi būti sumaišyti su bičių vašku, galima pridėti žolelių nuovirų ir kitų komponentų.
Chirurginė intervencija ir reabilitacija
Daugumą pacientų jaudina klausimas: ar kelio sąnario artrozė yra išgydoma, jei ji jau perėjo į 2–3 stadijas? Deja, atkurti kremzlinio dangalo sveikatos nepavyks, tačiau vis tiek yra išeitis iš padėties.
Jei sergate pažengusia kelio sąnario artroze, gydymo galimybės skirstomos į operaciją ir konservatyvią pagalbinę techniką. Jei kremzlė yra visiškai nusidėvėjusi, pažeistos galūnės funkcijos gali būti atkurtos tik atlikus operaciją.
Geriausias variantas yra naudoti endoprotezus. Tokiu atveju pažeisti sąnario sąnario elementai iš dalies arba visiškai pašalinami, o jų vietoje, naudojant varžtus ir chirurginį cementą, sumontuojami specialūs protezai. Laikui bėgant jie apaugs kauliniu audiniu ir visiškai prisiims visą reikiamą krūvį.
Kadangi ne visada įmanoma taip gydyti kelio sąnarių artrozę, artrodezės metodas naudojamas kaip alternatyva skausmui mažinti ir tolesnei galūnės deformacijai išvengti.
Jei pirmuoju atveju maksimaliai atstatomas kojos motorinis pajėgumas, su artrodeze atsiranda priešingas efektas - galūnė fiksuojama tam tikroje padėtyje, o po kaulo pjūvio elementai susilieja. Taigi judėti bus galima tik viena kryptimi.
Ligų prevencija
Siekiant užkirsti kelią ligos vystymuisi, ji turėtų užkirsti kelią kelio sąnario artrozei.
Norėdami tai padaryti, vadovaukitės šiomis gairėmis:
- išvengti sužalojimų;
- neperkraukite kelių;
- būti mažiau nervingam;
- vadovauti aktyviam gyvenimo būdui;
- atsisakyti žalingų įpročių;
- valgyti teisingai;
- stebėkite savo svorį;
- Laiku gydykite kitas ligas.
Jei kiltų pirmas rūpestis, kreipkitės į gydytoją, kad laiku pradėtumėte kovoti su liga.